#dragoste: Cupidon în carantină

Coronavirusul ne-a împins pe toți să ne evaluăm nevoile, să luăm decizii dificile de a ne despărți sau să construim relatii și legături familiale mai puternice.

Carantina este o oportunitate extraordinară de a afla mai multe despre noi, despre partenerul nostru și de a crește împreună.

Cu toate astea suntem o specie nomadă, plecăm de acasă în mod regulat pentru căutări de tot felul, deci pentru a ne menține un ritm în timpul carantinei avem nevoie de creativitate.

Antropologul Helen E. Fisher, cercetător la The Kinsey Institute, Indiana University, ne spune cum să ținem flacăra iubirii aprinsă.

1.Atitudinea pozitivă

Psihologii au oferit o serie de sfaturi pentru a menține o relație sănătoasa și fericită pe termen lung. Printre ele: nu arăta dispreț. Nu amenința cu divorțul. Ascultă. Și învață să faci compromisuri atunci când e cazul.

Pe scurt: bazează-te pe pozitivitate. Funcționează!

2.Creați-vă colțul vostru

Fă-ți un spațiu al tău – o cameră în care nu poți fi întrerupt. Dacă partenerul tău are nevoie de tine, bate la ușă și te întreabă dacă eșți disponibil. Datele arată că oamenii din întreaga lume au o nevoie înnăscută de autonomie, cel puțin în aspectele din viața lor pe care le consideră că fiind valoroase; crearea unui spațiu poate ajuta oamenii să se simtă în siguranță, astfel încât să fie fericiți în loc de neputincioși. Dacă aveți copii, lăsăți-i să își selecteze și ei propriul spațiu.

3. Stabilește un program

La  cafeaua de dimineață, fă un program pentru ziua respectivă.

NU sta în pijamale, îmbracă-te, aranjează-te!

4.Jucați-vă

Jocul declanșează sistemul de dopamină al creierului pentru a oferi energie, concentrare, motivație și optimism. De asemenea, vă puteți spune povești.

5. Atingeți-vă

Atingerea (inclusiv sărutul), este importantă: crește sistemul de oxitocină din creier și generează sentimente de calm și atașament.

6. Planificați împreună următoarea vacanță

Stați împreună la computer și priviți hărți, muzee sau plimbări prin natură. Este important să-ți imaginezi viața după ce trece această pandemie. Cercetările arată că planificarea următoarei vacanțe te face fericit.

7. Mențineți iubirea aducând noutate în viață voastră

Lucruri evidente pe care le poate face un cuplu pentru a menține iubirea în viață ? Puneți muzică dance sau vals – chiar dacă nu puteți dansa. Gătiti cina împreună – faceți rețete noi. Uitați-vă  împreună pe fotografii. Noutatea stimulează, de asemenea, activitatea dopaminei în creier pentru a vă oferi energie și optimism.

Deci, fii creativ. Și atunci când ieșiți din acest moment provocator, s-ar putea să fiți surprinși de cât de mult ați crescut împreună.