Salutare!
Numele meu este Beatrice Olaru, sunt antrenor de fitness și creatorul programului online “Learn to Live Healthy” și astăzi v-am pregătit o rutină de exerciții pentru spate.
De ce? Pentru că este o perioadă în care suntem acasă cu toții, iar musculatura spatelui este o zonă care se lucrează un pic mai greu acasă, sunt variante mai limitate, dar nu este imposibil.
Și pentru că știu ca este o perioadă în care foarte multă lume își petrece timpul pe fotoliu, pe canapea, butonând telecomanda, am zis că este foarte bine să vin cu această rutină, astfel încât să evităm durerile de spate.
Este foarte important ca musculatura spatelui să fie lucrată, pentru că ea ne susține coloana, iar coloana este foarte importantă pentru corp, pentru postură, pentru respirație.
V-am pregătit exerciții cu greutatea propriului corp și cu un prosop. Nu aveți nevoie de alte echipamente pe care poate nu le-ați găsit în magazinele de specialitate, vă folosiți doar de greutatea propriului corp și de un prosop.
Haideți la treabă!
Dacă ti-a plăcut articolul urmărește SmartRadio pe Facebook